モリンガの口コミ（効果はどれほどなんですか？） [健康]
モリンガの口コミ（効果はどれほどなんですか？）
どうも、ハーブに詳しいホビマニです（笑）。
モリンガという植物は、日本では「ワサビノキ」と
呼ばれています。
葉・花・樹皮・果実などからワサビみたいな香りがするので
こんな名前が付いています。
熱帯から亜熱帯の、気温の高い地方に普通に生えている
木ですが、東南アジアなど、昔から果実や葉っぱを
野菜や、スパイスとして料理しています。
民間薬としても使われていますね。
モリンガの特徴は、なんと言っても、たんぱく質、繊維、
各種ミネラル、各種ビタミン、アミノ酸などの栄養素を
極めて高いレベル、しかもバランス良く含んでいる点です。
ちなみに、
ビタミンＣは、オレンジの７倍
カルシウムは、牛乳の４倍
β‐カロテンは、人参の４倍
カリウムは、バナナの３倍
鉄は、アーモンドの３倍
などなど、長くなるので止めますが（笑）、
この豊富な栄養素の為、
別名「奇跡の木」と呼ばれるゆえんです。
モリンガのアミノ酸やビタミン、ミネラルは疲労回復に最適で、
ストレスのかかる仕事をされている方に良いですね。
※副作用として「妊娠中」の女性は流産等の可能性が
若干ある為、絶対に飲まない方が良いです。
しかし、赤ちゃんが生まれてからは、鉄、カリウム、ビタミンA、
B、C、E、および他の重要な栄養素もバランス良く含まれ
ますので、母乳で赤ちゃんを育てる方には最適でしょう。
あと、モリンガには抗酸化物質が多く含まれますので、
細胞の老化を防いだり、血糖値を下げる効果が有ると
云われています。
（特にアメリカで）
アメリカでは、モリンガに精神を安定させる作用や、
抗うつ作用も有る為、睡眠が不安定な方が
良く用いている様です。
モリンガは色々な所で売っていますが、
熊本県の天草地方で栽培している下記が安心出来て良いと思います。
↓↓↓
女お笑い芸人も絶賛モリンガ
いつも複数のビタミン剤やミネラルサプリを飲んでいる方は
このモリンガだけで、殆ど補えるので、こちらの方が
お勧めですね。
※アレルギー体質や、その他個人によっては、逆に調子が
悪くなる方もいらっしゃいますので、その時は、
直ぐに飲むのを止めて下さい。
念を押しますが「妊娠中」の方は、絶対に飲まないで下さい。
どうも、ハーブに詳しいホビマニです（笑）。
モリンガという植物は、日本では「ワサビノキ」と
呼ばれています。
葉・花・樹皮・果実などからワサビみたいな香りがするので
こんな名前が付いています。
熱帯から亜熱帯の、気温の高い地方に普通に生えている
木ですが、東南アジアなど、昔から果実や葉っぱを
野菜や、スパイスとして料理しています。
民間薬としても使われていますね。
モリンガの特徴は、なんと言っても、たんぱく質、繊維、
各種ミネラル、各種ビタミン、アミノ酸などの栄養素を
極めて高いレベル、しかもバランス良く含んでいる点です。
ちなみに、
ビタミンＣは、オレンジの７倍
カルシウムは、牛乳の４倍
β‐カロテンは、人参の４倍
カリウムは、バナナの３倍
鉄は、アーモンドの３倍
などなど、長くなるので止めますが（笑）、
この豊富な栄養素の為、
別名「奇跡の木」と呼ばれるゆえんです。
モリンガのアミノ酸やビタミン、ミネラルは疲労回復に最適で、
ストレスのかかる仕事をされている方に良いですね。
※副作用として「妊娠中」の女性は流産等の可能性が
若干ある為、絶対に飲まない方が良いです。
しかし、赤ちゃんが生まれてからは、鉄、カリウム、ビタミンA、
B、C、E、および他の重要な栄養素もバランス良く含まれ
ますので、母乳で赤ちゃんを育てる方には最適でしょう。
あと、モリンガには抗酸化物質が多く含まれますので、
細胞の老化を防いだり、血糖値を下げる効果が有ると
云われています。
（特にアメリカで）
アメリカでは、モリンガに精神を安定させる作用や、
抗うつ作用も有る為、睡眠が不安定な方が
良く用いている様です。
モリンガは色々な所で売っていますが、
熊本県の天草地方で栽培している下記が安心出来て良いと思います。
↓↓↓
女お笑い芸人も絶賛モリンガ
いつも複数のビタミン剤やミネラルサプリを飲んでいる方は
このモリンガだけで、殆ど補えるので、こちらの方が
お勧めですね。
※アレルギー体質や、その他個人によっては、逆に調子が
悪くなる方もいらっしゃいますので、その時は、
直ぐに飲むのを止めて下さい。
念を押しますが「妊娠中」の方は、絶対に飲まないで下さい。
マスクの口コミ（中国大気汚染や、ウィルスを防げるのか？） [健康]
いや～、とうとうインフルエンザの流行シーズンになりました。
その上、中国の大気汚染が凄いらしく、冬場で北京で死者が出る
くらいなので、
春先に毒性が強くなった大気が日本を脅かすのも時間の問題です！。
（気流も中国側から日本へ流れるのが多くなりますしね、
黄砂が良い例です）
そう言う訳で、インフルエンザ等のウィルスと、
大気汚染物質を、どちらも防げるマスクがないか調べてみました。
色々な製品の評価等を調べると、大気汚染物質はインフルエンザ
ウィルスよりも粒子が小さいので、
かなり高性能なマスクとなる様です。
まあ、ハッキリ言って防毒マスクなみとなりますが（汗）、
普通の人は、それほど長時間に渡って汚染大気には、
さらされない（通勤、通学時）と思いますので、
ある程度、防げる物を紹介します。
・キャッチマスク （特殊活性炭繊維／４層構造）
トーコー衛材 日本製
大学や企業の研究所などで使われる事が多い高性能マスク
です。
値段が高いですが、大気汚染物質となると、この位の
性能が無いと、マスクをしている意味が無くなります。
もちろん、ウィルス等に対しても高い防御を発揮します。
↓↓↓
・キャッチマスク 50枚入（特殊活性炭繊維／４層構造）
↓↓↓
では長時間、例えば一日中、野外で作業する人はどうすれば
良いのか？。
やはり、重たくて大がかりな、防毒マスクしかないのか？。
探してみると、スポーツ用で、かなり良いのが有りました。
・RESPRO（レスプロ） CITY MASK Ｌサイズ（成人男性向け）
↓↓↓
・RESPRO（レスプロ） CITY MASK Ｍサイズ（成人女性向け）
↓↓↓
自転車等の激しいスポーツ向け
・RESPRO（レスプロ）スポーツマスク Ｌサイズ（成人男性向け）
↓↓↓
・RESPRO（レスプロ）スポーツマスク Ｍサイズ（成人女性向け）
↓↓↓
上記↑は、どれも色はブラックですがグレーも有ります。
また、内部のフィルターも交換出来ます。
・RESPRO（レスプロ） 交換用フィルター Ｌサイズ
（ CITY MASKもスポーツマスクも共通です）
↓↓↓
・RESPRO（レスプロ） 交換用フィルター Ｍサイズ
（ CITY MASKもスポーツマスクも共通です）
↓↓↓
このスポーツマスクは花粉症の方のジョギングなどにも良いみたいですね。
これで、なんとか今年も乗り切りましょう！。
あと春には売り切れも予想されますので、
今すぐ買っておいた方が良いと思いますよ。
※追記
春と云わず、もう既に私の住む福岡県には、やってきたみたいです（汗）。
一番の問題物質は、PM2.5（大気中微小粒子状物質）が、一番やっかい
みたいですね～。
粒径2.5μm以下なので、一度、肺などに吸い込むと、奥深くに入り込み
肺気腫など、重度の呼吸器疾患の元になると云われています。
まあ、単位がμ（マイクロ）なので、ウィルスの大きさｎ（ナノ）より遙かに
大きいので、N95マスクなどで、かなり防げますが、結構な
面積（大きさ）がないと、かなり息苦しいと思いますね。
上記で紹介しているマスクは、全てウィルスにも有効なので、
十分に、PM2.5（大気中微小粒子状物質）を防げるでしょう。
（通常のN95マスクに比べて、息もし易いです）
しかし、中国ほどではありませんが、日本でも大都市の
トラックが、バンバン通るような幹線道路沿いは、PM2.5が
結構、浮遊していますので、
幹線道路沿いに住んでる方や、通勤する人、それとジョギングや
散歩をしている方は、
年間で、かなり吸い込んでいると思いますので、いつも
上記の様なマスクをしていた方が、
絶対に、健康に良いと思いますね。
私も早めに買っておきます（汗）。
その上、中国の大気汚染が凄いらしく、冬場で北京で死者が出る
くらいなので、
春先に毒性が強くなった大気が日本を脅かすのも時間の問題です！。
（気流も中国側から日本へ流れるのが多くなりますしね、
黄砂が良い例です）
そう言う訳で、インフルエンザ等のウィルスと、
大気汚染物質を、どちらも防げるマスクがないか調べてみました。
色々な製品の評価等を調べると、大気汚染物質はインフルエンザ
ウィルスよりも粒子が小さいので、
かなり高性能なマスクとなる様です。
まあ、ハッキリ言って防毒マスクなみとなりますが（汗）、
普通の人は、それほど長時間に渡って汚染大気には、
さらされない（通勤、通学時）と思いますので、
ある程度、防げる物を紹介します。
・キャッチマスク （特殊活性炭繊維／４層構造）
トーコー衛材 日本製
大学や企業の研究所などで使われる事が多い高性能マスク
です。
値段が高いですが、大気汚染物質となると、この位の
性能が無いと、マスクをしている意味が無くなります。
もちろん、ウィルス等に対しても高い防御を発揮します。
↓↓↓
・キャッチマスク 50枚入（特殊活性炭繊維／４層構造）
↓↓↓
では長時間、例えば一日中、野外で作業する人はどうすれば
良いのか？。
やはり、重たくて大がかりな、防毒マスクしかないのか？。
探してみると、スポーツ用で、かなり良いのが有りました。
・RESPRO（レスプロ） CITY MASK Ｌサイズ（成人男性向け）
↓↓↓
・RESPRO（レスプロ） CITY MASK Ｍサイズ（成人女性向け）
↓↓↓
自転車等の激しいスポーツ向け
・RESPRO（レスプロ）スポーツマスク Ｌサイズ（成人男性向け）
↓↓↓
・RESPRO（レスプロ）スポーツマスク Ｍサイズ（成人女性向け）
↓↓↓
上記↑は、どれも色はブラックですがグレーも有ります。
また、内部のフィルターも交換出来ます。
・RESPRO（レスプロ） 交換用フィルター Ｌサイズ
（ CITY MASKもスポーツマスクも共通です）
↓↓↓
・RESPRO（レスプロ） 交換用フィルター Ｍサイズ
（ CITY MASKもスポーツマスクも共通です）
↓↓↓
このスポーツマスクは花粉症の方のジョギングなどにも良いみたいですね。
これで、なんとか今年も乗り切りましょう！。
あと春には売り切れも予想されますので、
今すぐ買っておいた方が良いと思いますよ。
※追記
春と云わず、もう既に私の住む福岡県には、やってきたみたいです（汗）。
一番の問題物質は、PM2.5（大気中微小粒子状物質）が、一番やっかい
みたいですね～。
粒径2.5μm以下なので、一度、肺などに吸い込むと、奥深くに入り込み
肺気腫など、重度の呼吸器疾患の元になると云われています。
まあ、単位がμ（マイクロ）なので、ウィルスの大きさｎ（ナノ）より遙かに
大きいので、N95マスクなどで、かなり防げますが、結構な
面積（大きさ）がないと、かなり息苦しいと思いますね。
上記で紹介しているマスクは、全てウィルスにも有効なので、
十分に、PM2.5（大気中微小粒子状物質）を防げるでしょう。
（通常のN95マスクに比べて、息もし易いです）
しかし、中国ほどではありませんが、日本でも大都市の
トラックが、バンバン通るような幹線道路沿いは、PM2.5が
結構、浮遊していますので、
幹線道路沿いに住んでる方や、通勤する人、それとジョギングや
散歩をしている方は、
年間で、かなり吸い込んでいると思いますので、いつも
上記の様なマスクをしていた方が、
絶対に、健康に良いと思いますね。
私も早めに買っておきます（汗）。
サプリメントの口コミ（サプリはトータルで考えよう） [健康]
私は今まで、大変なストレスのかかる仕事をしてきた為か、４０歳ごろから
耳鳴り、腰痛、偏頭痛などが始まりだして、
４６歳の時に原因不明の不調で倒れて、会社から救急車で病院へ運ばれた
経験が有ります。
それ以来、色々な病院へかかりましたが、この不調（主に頭痛と突然のふらつきと
耳鳴り）は全く解消しませんでした。
で、病院は対処療法しかしないので、自分で根本から体質改善をしようと、
漢方や、サプリメントの勉強を始めました。
この手の情報を集めていると、殆どがアメリカからの情報が多かったので、
アメリカは日本よりかなり進んでいると思います。
アメリカでは、基本は「水」と、「ハーブ」と、「酵素」です。
これらを数種類使い、体系的に運用して、全体的な健康の改善を図ります。
日本では、なぜかこれらの一部分のみをクローズアップさせて、健康食品と
して売り出していますが。
これらの単体のみでは、殆ど効果がありません。
そのため、途中で止めて、また病院通いを続けることになります。
サプリメント等を使用して、体質を改善する全体的な流れですが、
以下の様になります。
１、水を身体が必要とする分を、十分にとる。
↓
２、大腸を、なるべく空の状態にしておく。
↓
３、食事時に酵素を採って、身体（臓器）に余計な仕事をさせない。
↓
４、適度な運動をして代謝を高める。
この１～４をトータルで行わないと、体質の改善は難しいですね。
それぞれを、もう少し詳細に説明しますと、
１の「水を身体が必要とする分を、十分にとる」ですが、出来るだけ
ガラス瓶に入ったミネラルウォーターで、夏は２リットル、
冬は１リットル以上飲む様にします。
ただし、運動その他の個人差が有りますので、むくみが出ない程度に
してください。
ペットボトルの水しか手に入らない場合は、なるべく固いペット
ボトルのやつが良いです。
どうしても手に入らない、または値段が高すぎると思われる方は、
水道に高性能の浄水器を付けて、それを通した水でも良いです。
２の「大腸を、なるべく空の状態にしておく」ですが、いわゆる
デトックスの一つです。要は便秘などを解消して、宿便等も無くす
という事です。
これには「オオバコ（サイリウム）」が安全で、最も適していると
思います。（もちろんアレルギーの方は他の物にしてください）
朝食の前に飲むのが良いです。後は食事時に説明書に書いてある
量を飲みます。
これだけで、かなり便秘等は改善されると思いますが、
頑固な便秘症の方は、「センナ」を一緒に飲む様にします。
ただし「センナ」は下剤の成分が強いので、毎日飲むのは
控えた方が良いと思います。
（下剤を毎日飲んでいる様なものですので（汗））
この「大腸を空に」しておかないと、身体の細胞から出る
不要物を最終的に排出できません。
細胞は、不要物を持っている状態だと、新しい栄養等を
摂る事が出来ないので、十分に働く事が出来ず、寿命も
縮まります。
※これは体質改善の、基本中の基本なので最も重要だと
認識してください。
３の「食事時に酵素を採って、身体（臓器）に余計な仕事をさせない」は
何かを食べて、胃や膵臓、胆嚢、肝臓、腸などが食物を分解する時に
「酵素」を作り、細胞が摂取できる形へ分解します。
しかし、消化酵素を作る為に、各臓器は、かなりのエネルギーや栄養を
消費してしまいます。
その為、他の作業（解毒など）が一時停止してしまい、活性酸素等の
毒物が一時的に増えてしまいます。
この消化酵素を、外部から補ってやると、各臓器は余裕が出る為、
解毒等の消化以外の仕事に専念でき、結果的に身体から不健康な
物を排出できる為、健康体を維持できる様になります。
４の「適度な運動をして代謝を高める」ですが、これは最も
長続きしない項目ですが（笑）、適度な運動をしていないと、
どんなに良い栄養や成分を摂っても、各細胞へ良い栄養や
成分も取り込まれません、体操でも良いので、
１日に２回くらいやれば、かなり違ってきます。
（出来れば、早歩きや自転車等で有酸素運動をやるのが
良いでしょう）
上記４項目を、３ヶ月続けたら、自分の身体が、劇的に
変わっているのを感じる事が出来ると思います。
（たぶん、１ヶ月もせずに感じると思います）
今回は、大まかな説明だけですが、詳細は別の機会に
レポートや、専用サイトで、お話したいと思います。
耳鳴り、腰痛、偏頭痛などが始まりだして、
４６歳の時に原因不明の不調で倒れて、会社から救急車で病院へ運ばれた
経験が有ります。
それ以来、色々な病院へかかりましたが、この不調（主に頭痛と突然のふらつきと
耳鳴り）は全く解消しませんでした。
で、病院は対処療法しかしないので、自分で根本から体質改善をしようと、
漢方や、サプリメントの勉強を始めました。
この手の情報を集めていると、殆どがアメリカからの情報が多かったので、
アメリカは日本よりかなり進んでいると思います。
アメリカでは、基本は「水」と、「ハーブ」と、「酵素」です。
これらを数種類使い、体系的に運用して、全体的な健康の改善を図ります。
日本では、なぜかこれらの一部分のみをクローズアップさせて、健康食品と
して売り出していますが。
これらの単体のみでは、殆ど効果がありません。
そのため、途中で止めて、また病院通いを続けることになります。
サプリメント等を使用して、体質を改善する全体的な流れですが、
以下の様になります。
１、水を身体が必要とする分を、十分にとる。
↓
２、大腸を、なるべく空の状態にしておく。
↓
３、食事時に酵素を採って、身体（臓器）に余計な仕事をさせない。
↓
４、適度な運動をして代謝を高める。
この１～４をトータルで行わないと、体質の改善は難しいですね。
それぞれを、もう少し詳細に説明しますと、
１の「水を身体が必要とする分を、十分にとる」ですが、出来るだけ
ガラス瓶に入ったミネラルウォーターで、夏は２リットル、
冬は１リットル以上飲む様にします。
ただし、運動その他の個人差が有りますので、むくみが出ない程度に
してください。
ペットボトルの水しか手に入らない場合は、なるべく固いペット
ボトルのやつが良いです。
どうしても手に入らない、または値段が高すぎると思われる方は、
水道に高性能の浄水器を付けて、それを通した水でも良いです。
２の「大腸を、なるべく空の状態にしておく」ですが、いわゆる
デトックスの一つです。要は便秘などを解消して、宿便等も無くす
という事です。
これには「オオバコ（サイリウム）」が安全で、最も適していると
思います。（もちろんアレルギーの方は他の物にしてください）
朝食の前に飲むのが良いです。後は食事時に説明書に書いてある
量を飲みます。
これだけで、かなり便秘等は改善されると思いますが、
頑固な便秘症の方は、「センナ」を一緒に飲む様にします。
ただし「センナ」は下剤の成分が強いので、毎日飲むのは
控えた方が良いと思います。
（下剤を毎日飲んでいる様なものですので（汗））
この「大腸を空に」しておかないと、身体の細胞から出る
不要物を最終的に排出できません。
細胞は、不要物を持っている状態だと、新しい栄養等を
摂る事が出来ないので、十分に働く事が出来ず、寿命も
縮まります。
※これは体質改善の、基本中の基本なので最も重要だと
認識してください。
３の「食事時に酵素を採って、身体（臓器）に余計な仕事をさせない」は
何かを食べて、胃や膵臓、胆嚢、肝臓、腸などが食物を分解する時に
「酵素」を作り、細胞が摂取できる形へ分解します。
しかし、消化酵素を作る為に、各臓器は、かなりのエネルギーや栄養を
消費してしまいます。
その為、他の作業（解毒など）が一時停止してしまい、活性酸素等の
毒物が一時的に増えてしまいます。
この消化酵素を、外部から補ってやると、各臓器は余裕が出る為、
解毒等の消化以外の仕事に専念でき、結果的に身体から不健康な
物を排出できる為、健康体を維持できる様になります。
４の「適度な運動をして代謝を高める」ですが、これは最も
長続きしない項目ですが（笑）、適度な運動をしていないと、
どんなに良い栄養や成分を摂っても、各細胞へ良い栄養や
成分も取り込まれません、体操でも良いので、
１日に２回くらいやれば、かなり違ってきます。
（出来れば、早歩きや自転車等で有酸素運動をやるのが
良いでしょう）
上記４項目を、３ヶ月続けたら、自分の身体が、劇的に
変わっているのを感じる事が出来ると思います。
（たぶん、１ヶ月もせずに感じると思います）
今回は、大まかな説明だけですが、詳細は別の機会に
レポートや、専用サイトで、お話したいと思います。
